Mein Angebot
Mein therapeutischer Ansatz
In meiner psychotherapeutischen Arbeit begleite ich Menschen, die sich innerlich erschöpft, verunsichert oder entfremdet von sich selbst fühlen. Häufig stehen soziale Verletzungen, anhaltender Stress, Selbstwertkrisen oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben, im Mittelpunkt. Vielleicht haben Sie lange funktioniert, sich angepasst, Erwartungen erfüllt – und dabei den Kontakt zu Ihren eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Gefühlen verloren.
In meiner Praxis verbinde ich Gesprächstherapie, Entspannungstherapie, Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) sowie Stress- und Burnoutprävention zu einem individuell abgestimmten therapeutischen Prozess. Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, innere Stabilität, Selbstwert und Orientierung wiederzufinden.
Gesprächstherapie – Raum für Heilung durch Beziehung
Die Gesprächstherapie bildet die Basis meiner Arbeit. In einem geschützten, wertschätzenden Rahmen können Sie offen über das sprechen, was Sie belastet – ohne bewertet oder gedrängt zu werden. Besonders bei sozialen Verletzungen, Beziehungserfahrungen, Ablehnung oder alten emotionalen Wunden ist es wichtig, gehört und verstanden zu werden.
Viele Menschen mit Anpassungsstörungen, Selbstzweifeln oder innerer Leere haben gelernt, ihre eigenen Gefühle zurückzustellen. Die Gesprächstherapie hilft dabei, sich selbst wieder wahrzunehmen, innere Zusammenhänge zu erkennen und Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zurückzugewinnen. Die therapeutische Beziehung wird dabei selbst zu einem korrigierenden, stärkenden Erlebnis.
REVT – Negative Glaubenssätze erkennen und verändern
Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT). Sie richtet sich gezielt an Menschen, die unter belastenden Gedankenmustern leiden, wie zum Beispiel:
- „Ich bin nicht gut genug“
- „Ich muss funktionieren, um akzeptiert zu werden“
- „Ich darf keine Schwäche zeigen“
- „Ich bin verantwortlich für das Wohlbefinden anderer“
Diese tief verankerten negativen Glaubenssätze beeinflussen Gefühle, Selbstwert und Verhalten – oft unbewusst. In der REVT lernen Sie, diese inneren Überzeugungen bewusst wahrzunehmen, zu hinterfragen und schrittweise durch realistischere, selbstfreundlichere Denkweisen zu ersetzen. Das stärkt emotionale Stabilität, Selbstachtung und innere Freiheit.
Entspannungstherapie – Zur Ruhe kommen, sich wieder spüren
Chronischer Stress, innere Anspannung und Erschöpfung sind häufige Begleiter von Menschen, die lange über ihre Grenzen gegangen sind. Die Entspannungstherapie hilft dabei, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper wieder als sicheren Ort zu erleben.
Methoden wie Atemübungen, Achtsamkeit und progressive Muskelentspannung unterstützen Sie dabei, Spannungen loszulassen, innere Ruhe zu entwickeln und wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Besonders bei Stresssymptomen, Schlafproblemen oder psychosomatischen Beschwerden ist Entspannung ein wichtiger Bestandteil der Therapie.
Stress- und Burnoutprävention – neue Wege im Umgang mit Belastung
Viele meiner Klientinnen und Klienten befinden sich an einem Punkt, an dem „so wie bisher“ nicht mehr funktioniert. Dauerhafte Überforderung, hoher innerer Druck und das Gefühl, nie genug zu sein, können in Erschöpfung oder Burnout münden.
In der Stress- und Burnoutprävention arbeiten wir gemeinsam daran, persönliche Stressmuster zu erkennen, gesunde Grenzen zu entwickeln und neue Strategien für den Alltag zu erlernen. Ziel ist es, nicht nur Symptome zu lindern, sondern langfristig einen achtsamen, selbstfürsorglichen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Individuell, achtsam und auf Augenhöhe
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Verletzungen und Ressourcen mit. Deshalb verstehe ich Therapie nicht als starres Konzept, sondern als individuelle Begleitung auf Augenhöhe. Die verschiedenen Methoden werden flexibel und bedarfsgerecht kombiniert – immer orientiert an Ihren Themen, Ihrem Tempo und Ihren Zielen.
Therapie kann helfen, wieder Vertrauen in sich selbst zu gewinnen, alte Muster zu lösen und neue Wege zu gehen – hin zu mehr innerer Klarheit, Selbstwert und Lebensqualität.
Abgrenzung und Verantwortung
Die angebotene Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung und ist nicht geeignet zur Behandlung von:
akuten psychotischen Erkrankungen
schweren depressiven Episoden mit Suizidalität
Suchterkrankungen
akuten Traumafolgestörungen
In diesen Fällen ist eine ärztliche oder fachpsychiatrische Behandlung erforderlich.
Eigenverantwortung und Transparenz
Die Inanspruchnahme der Leistungen erfolgt auf eigene Verantwortung. Zu Beginn der Zusammenarbeit wird gemeinsam geprüft, ob Ihr Anliegen für das angebotene therapeutische Setting geeignet ist. Sollte sich im Verlauf zeigen, dass eine andere Form der Unterstützung sinnvoller ist, erfolgt eine entsprechende Empfehlung oder Weitervermittlung.